خواص برنج را بشناسیم؛ کاهش کلسترول و درمان اگزما -آکا آکاایران: خواص برنج را بشناسیم؛ کاهش کلسترول و درمان اگزما


خواص برنج را بشناسیم؛ کاهش کلسترول و درمان اگزما -آکا آکاایران: خواص برنج را بشناسیم؛ کاهش کلسترول و درمان اگزما

خواص برنج را بشناسیم؛ کاهش کلسترول و درمان اگزما -آکا    آکاایران: خواص برنج را بشناسیم؛ کاهش کلسترول و درمان اگزما

آکاایران: خواص برنج را بشناسیم؛ کاهش کلسترول و درمان اگزما

اگرچه مصرف برنج به افراد چاق یا افراد مبتلا به دیابت توصیه نمی شود، اما انواع متفاوتی برنج وجود دارند که برای این افراد هم سالم هستند.
بخش تغذیه و آشپزی تبیان

آکاایران: خواص برنج را بشناسیم؛ کاهش کلسترول و درمان اگزما
به گزارش آکاایران: به گزارش تبیان به نقل از خبرنگار مهر، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که نباید برنج را به طور کامل از رژیم غذایی حذف کرد. حتی افرادی که در حال پیروی از یک برنامهکاهش وزن هستند هم باید به گونه های مختلف از برنج استفاده نمایند. در ادامه به برخی خواص مهم انواع برنج اشاره می شود.
برنج مناسب برای کاهش وزن : برنج موسوم به برنج آربوریو، نوعی برنج دانه کوتاه ایتالیایی است که معمولا از آن برای تهیه رسوتو، نوعی غذایی ایتالیایی، و سالاد استفاده می شود. این نوع برنج ترکیب سالمی از انواع پروتئین ، ویتامین و مواد معدنی است. همچنین غنی از کربوهیدرات های است که حتی در برنامه کاهش وزن هم موردنیاز است. در صورت عدم دسترسی به این نوع برنج، برنج قهوه ای گزینه مناسبی است. برنج قهوه ای موجب تسریع متابولیسم شده و غنی از فیبر است. همچنین این نوع برنج کالری کمی دارد.
برنج مناسب برای افراد دیابت ی: معمولا به افراد دیابت ی توصیه می شود تا خوردن برنج را متوقف کنند چراکه این ماده غذایی دارای مقادیر زیاد شاخص گلوکز است که موجب افزایشقند خون می شود. به جای ترک برنج، این افراد می توانند از برنج قهوه ای استفاده کنند. این نوع برنج در مقایسه با برنج سفید دارای شاخص گلوکز کمتری است.
برای کاهش کلسترول: بار دیگر برنج قهوه …

خواص برنج را بشناسیم؛ کاهش کلسترول و درمان اگزما -آکا    آکاایران: خواص برنج را بشناسیم؛ کاهش کلسترول و درمان اگزما

[ مشاهده متن کامل خواص برنج را بشناسیم؛ کاهش کلسترول و درمان اگزما -آکا آکاایران: خواص برنج را بشناسیم؛ کاهش کلسترول و درمان اگزما در آکاایران ]

لینک منبع

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *